Mujer embarazada y cuidados en el embarazo


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Ventajas de un seguro privado durante el embarazo

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El embarazo es, probablemente, uno de los momentos más importantes en la vida para las mujeres: la mayoría sólo quiere lo mejor para sus hijos desde el primer momento. Por eso muchas futuras madres optan por adquirir un seguro de salud privado que les dé cobertura durante el embarazo y el parto.

Son muchas las pruebas y atenciones médicas necesarias durante la gestación, por eso es importante elegir bien entre la oferta de las aseguradoras. Se pueden consultar los cuadros médicos en las páginas web de las mismas, determinando lo que queremos a través de un formulario que te permite elegir la localización, el tipo de seguro o la especialidad del facultativo. No sólo hay que tener en cuenta al ginecólogo, sino también los horarios y cercanía del centro.

Por otro lado es muy importante también tener en cuenta la atención sanitaria que tendrá el bebé. Normalmente, con la llegada de un nuevo miembro a la familia, las aseguradoras aumentan la cuota, por lo que conviene revisar bien las coberturas y los tratamientos a los que tenemos derecho.

Ventajas frente a la Sanidad Pública

Una de las ventajas que la Sanidad Privada ofrece y la Seguridad Social no, es la de poder cambiar de médico una vez elegido uno para nuestro bebé. También podremos elegir libremente el centro en el que dar a luz y optar por tener una habitación individual tras el parto.

Pero, sobre todo, otro punto fuerte de la sanidad privada en el embarazo es el de no tener listas de esperas para las pruebas y controles, que son bastantes: generalmente serán cada cuatro semanas hasta la semana 36, cada dos hasta la 38 y semanalmente hasta el final del embarazo.

Algunas de las más importantes son la primera ecografía para determinar si el feto está vivo (sobre la semana 12), si hay más de un embrión y si existen malformaciones.  También es importante la primera analítica para descartar Síndrome de Down y defectos del tubo neural, así como la ecografía morfológica de la semana 20. Más adelante, una prueba imprescindible es el test de 0’ Sullivan, para detectar posible diabetes gestacional.

La ecografía de la semana 34 y los análisis de la 35-36 también se piden siempre para controlar el correcto desarrollo del bebé y el estado de salud de la madre, así como el cultivo vaginal para la detección de estreptococo.

Finalmente, cuando se aproxime la fecha del parto, llegan las monitorizaciones fetales, que se repiten periódicamente hasta que nazca el bebé.


Recomendaciones para tomar el sol cuando estás embarazada

Evitar las horas centrales del día y aplicarse un protector solar de, por lo menos, entre 15 y 30 SPF son algunos consejos

Ni achicharrarse al sol ni huir de todos los rayos solares como si padecieras heliofobia. Si estás embarazada hay que extremar las precauciones normales que se toman a la hora de tumbarse al sol, pero sin dejar de tomarlo por completo, puesto que, si la exposición a los rayos solares se hace correctamente, tiene beneficios tanto para la madre como para el bebé.

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Durante el embarazo, hay que cumplir a rajatabla la recomendación de no exponerse a los rayos del sol durante las horas que son más nocivas (11/12 horas hasta las 16 horas). También es indispensable aplicar de manera adecuada la protección solar, por lo menos cada dos horas y que debe tener como mínimo un factor de protección 15 SPF en el caso de las pieles más oscuras y curtidas y 30 SPF para las pieles más claras y vulnerables a quemarse.

Además, si hace mucho calor, la temperatura corporal, que ya es más elevada de por sí en las embarazadas, sube, por lo que un exceso de calor puede provocar, por ejemplo, un parto prematuro. En todo caso, no te tumbes, mejor siéntate en una silla o reclínate en una tumbona, puesto que la posición boca arriba puede generar que el bebé ponga presión en la vena cana, dificultando la circulación sanguínea.

Otro peligro de la exposición exagerada a los rayos del sol es que, según algunas investigaciones, los UVA y UVB pueden reducir los niveles de ácido fólico. También es posible que salgan manchas en la piel, sobre todo en la nariz y la boca, por culpa de los cambios hormonales, por lo cual esas zonas deben estar todavía más protegidas, además de ser aconsejable proteger el cabello para que el calor no lo debilite.

Entonces, ¿cuál es el lado positivo? Sí, a pesar de todas estas advertencias, también hay beneficios de relajarse al sol embaraza durante cortos periodos de tiempo: la piel absorbe más vitamina D, vital para extraer mejor el calcio de los alimentos y un buen fortalecedor de los huesos de la madre y del bebé. Los menores de madres que toman el sol durante la gestación crecen más y tienen mayor masa ósea, según un estudio de la Universidad de Bristol, en Reino Unido.

Su efecto de elevación del estado de ánimo, frenando la fatiga y evitando la depresión, también es un punto a favor de exponer los cuerpos de las embarazadas al sol, que, junto al aire, ayudan a preparar los senos para la lactancia. Para poder obtener todas esas ventajas con seguridad, la gama de fotoprotección Heliocare, de IFC, es una buena opción, por sus distintos productos protectores con diferentes texturas. Además su línea Helicocare 360º protege de todo el espectro de radiaciones dañinas conocidas.

 


7 reglas para comer bien durante el embarazo

La alimentación durante el embarazo es fundamental para el correcto desarrollo del bebé. Una alimentación equilibrada es la clave para que la mamá y el bebé lleven esta experiencia de la mejor manera posible.

7 reglas para comer bien durante el embarazo7 reglas para comer bien durante el embarazo

1. Come más
Si una mujer suele consumir unas 2100 calorías al día, ahora deberías consumir 2500 aproximadamente.

2. Come más sano
En este momento, la seguridad de tu bebé es lo más importante. Consume todos los grupos básicos de alimentos: frutas, vegetales, pescado, carne, huevos, lácteos, grasas, hidratos de carbono… una alimentación correcta es fundamental.

3. Toma ácido fólico
Muy importante. También conocido como vitamina B9, es fundamental para la formación del sistema nervioso del bebé y evita malformaciones. Fruta, lentejas, guisantes, arroz y verduras verdes contienen mucho ácido fólico.

4. Añade hierro a tu alimentación
El hierro es clave para transportar los nutrientes a tu bebé a través de la placenta. Está presente en las espinacas, el muesli, las fresas, los moluscos, las espinacas, el brécol, las lentejas…

5. El cinc y el calcio, tus aliados
Estos elementos son beneficiosos para el desarrollo del embrión y se encuentran en muchos alimentos, como el chocolate negro y los lácteos.

6. No hagas dieta
Aunque muchas mujeres comienzan a verse un poco más rellenitas de lo que a ellas les gustaría, hacer dieta no es recomendable ya que puedes restringir el número de nutrientes que tu bebé necesita.

7. Toma fibra
El estreñimiento es una de las consecuencias del embarazo. Para mitigarlo, es recomendable tomar alimentos ricos en fibra como verdura, panes integrales, kiwis, ciruelas…

Por último, ten en cuenta que es normal que ganes unos 10 ó 13 kilos al final de tu embarazo. No te obsesiones con el peso, es más, si vas a dar el pecho, es normal que luego engordes aún más… Lo importante es que tu salud sea la correcta para poder gestar a tu bebé de la mejor manera posible.

 

Fuente: La Nevera Roja


Tratamientos para la eliminación de varices

Los métodos para eliminar las varices han evolucionado mucho en los últimos 30 años. Los médicos especialistas de Clínica Londres lo saben muy bien, ya que disponen de los más modernos  tratamientos estéticos con los que dar una alternativa a las miles de personas que padecen esta enfermedad.

 

 

El Dr. Carlos San Martín a diario recibe en su consulta de Clínica Londres a pacientes que necesitan tratar su problema de varices. Además, es el responsable de la Unidad de Medicina Estética de la mencionada clínica, donde se ponen a disposición de los pacientes diversas técnicas para tratar esta patología de la forma menos invasiva posible.

La radio-frecuencia vascular es un tratamiento especialmente indicado para aquellas personas que padecen lesiones vasculares graves. Consiste en efectuar una punción en la vena dañada o, en algunos casos, una pequeña incisión para introducir un dispositivo que genere calor y que la cauterice.

La escleroterapia es otro de los métodos que se utilizan en Clínica Londres. Es un tratamiento  ambulatorio y consiste en aplicar una sustancia esclerosante que progresivamente va  haciendo que la variz disminuya de tamaño hasta hacerla desaparecer.

Por último, otro de los tratamientos se basa en la utilización del Láser Neodimio –Yag, que ataca directamente a las varices sin perjudicar el tejido que las rodea. Actúa atravesando la piel sin dañarla y coagula la sangre de la vena en cuestión, lo que redunda en que el cuerpo absorba la variz haciéndola desaparecer.

Estos tratamientos pueden utilizarse solos o por separado, en función de las características específicas del problema de cada paciente.

Más información aquí


Consejos para un embarazo en verano

Llega el verano y con él, el calor. Una época calurosa para el embarazo si has pensado tener un bebe pero que no tiene que ser tan mala si seguimos algunos consejos que nos permitirán llevar un embarazo mucho más cómodo y placentero.

Por ejemplo, es muy importante llevar una dieta equilibrada, mucho más que de costumbre. El desayuno será una de las comidas más importantes del día, ya que te aportará una energía que seguramente necesitarás a lo largo del día. Igual de importante será tener una hidratación extra. Si ya de por sí es muy importante en verano, al estar embarazada lo será más. Y no te preocupes por la retención de líquidos. Más importante es tu salud y la de tu pequeño.

Por supuesto, evita las horas de máximo sol y practica un poco de ejercicio, pero de forma moderada. Unas brazadas en el mar te refrescarán y te servirán a la vez para ejercitarte, que no está de más.

Si estás de los últimos meses, lo mejor que puedes hacer es descansar y dejar que te cuiden. Pequeños paseos en las últimas horas de la tarde, cuando más refresca, te pueden ayudar a tener un mejor sueño. Pero sobre todo, que te mimen y que te tengan como una reina, que el embarazo no es sólo cosa de una.

Y no te preocupes, el verano es una época fantástica para estar embarazada.


Relajación para el embarazo

El embarazo es una de las etapas más difíciles para una mujer: los cambios hormonales, físicos, etcétera, hacen importante cuidar no solo la salud física sino también la salud mental.

Nunca se debe olvidar, que aunque ser madre es motivo de alegría, supone un cambio sustancial y radical en la gestante, por lo que los cuidados prenatales no pueden limitarse al aspecto físico.

En el primer trimestre, el más delicado del embarazo, es conveniente prestarnos atención a nosotras mismas, deberemos analizar los sentimientos que nos inquietan. Muchas veces es frecuente que la mujer embarazada tenga sentimientos encontrados sobre el futuro hijo, la alegría de ser madre a veces se ve empañada por los temores ante los cambios que se acercan. Miedos ante los cambios corporales, profesionales…ante la situación en general, por lo que en esta etapa es muy importante que su entorno, en especial el compañero, le incite a hablar de sus temores, dudas o fantasías. Si la embarazada padece en esta etapa hipersomnia o tiene fantasías sobre el aborto, no es motivo de alarma, ya que es más frecuente de lo que imaginamos, pero siempre es conveniente acudir a un profesional.

Generalmente nos bastará con acudir al ginecólogo, que nos dará consejos para disminuir la ansiedad y aconsejará sobre actividades que podremos realizar durante el periodo de gestación. Como decía en el post anterior, la gimnasia ayudará mucho a equilibrar tanto física como mentalmente a la embarazada, ya que se pueden realizar ejercicios como yoga o pilates que reducirán considerablemente el estrés. Tampoco se deben descuidar las relaciones sexuales con tu pareja, pues estas no suponen ningún peligro para tu bebe y hacen que liberes sustancias que aminoren tu ansiedad.

Si esta, la ansiedad, pasa de unos simples temores y crees que puedes caer en una depresión, no dudes en tomar las medidas convenientes y acudir a tu médico. Él te prescribirá el tratamiento adecuado. Nunca tomes medicinas por tu cuenta, si has de tomar algo, ya sea una simple tila o valeriana, consúltalo antes con el doctor, pues él te dará las pautas para poder sobrellevar la ansiedad creada por esta nueva situación.


Consejos sobre los cuidados del embarazo

Guiapeques.com

El período del embarazo es una época en la que la mujer embarazada debe adoptar los cuidados embarazo oportunos para afrontar adecuadamente el momento de ser madre.

Algunos de los consejos que os puedo dar en este sentido son muy simples y, quizá, también de sentido común; pero no está de más recordarlos para recaer en ellos, sobre todo si, ahora que vas a tener un bebé, tienes inquietudes por saber cuáles son los hábitos que debes adoptar para colaborar con tu estado.

Un aspecto fundamental para llevar bien el embarazo es asegurar un buen descanso por la noche y dormir las horas oportunas, además de adoptar una dieta equilibrada en la que se rebaje el consumo de dulces y azúcar en general.

También es importante ingerir los alimentos cárnicos bien cocidos y los derivados de la leche pasteurizados para evitar enfermedades, así como dejar el tabaco si fumas y, por supuesto, evitar el consumo de alcohol y bebidas con cafeína.